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PART 01
夏天，你把咱肠胃坑惨了！
细菌开启 “疯狂繁殖模式”
夏天简直是细菌的 “快乐星球”🌍！温度每升高 10℃，它们就像开了倍速繁殖，20-40℃更是多数致病菌的 “黄金发育温度”。
食物成了 “定时炸弹”
高温天，食物变质速度堪比坐火箭🚀！刺身、凉拌菜、冰淇淋这些美味，一旦加工或储存不当，分分钟从 “小甜甜” 变 “毒皇后”。
冷饮上演 “冰火两重天”
一口冰镇饮料、一块雪糕，瞬间透心凉，胃肠黏膜血管被冷得 “一激灵”，直接收缩，血流减少，防御力直接 “清零”❄️，痉挛、功能紊乱全找上门！
病菌开启 “手口快递”
夏天出汗多，要是不勤洗手，手上沾的病菌就像 “快递员”📦，直接把病毒送到嘴里。再加上苍蝇到处乱飞，简直是病菌的 “免费专车”🚌，分分钟让你中招！
PART 02
守住肠胃，这些操作必须拿捏！
1. “食” 刻警惕：做食物的 “质检员”
食材要新鲜，生熟分开，刀具、案板都要 “各司其职”。食物一定要煮熟煮透，剩菜剩饭冷藏不超 24 小时，吃之前彻底加热🔥！凉拌菜现做现吃，路边摊的美食，偶尔解馋可以，可别贪吃哦！
2. “饮” 水安全：给肠胃喝 “安心水”
3. “洁” 不可少：把病菌 “拒之门外”
饭前便后、处理食物前，认真洗手 20 秒以上，厨卫保持清洁，别给蚊蝇留机会，让它们无处可藏！
4. “温” 柔呵护：给肠胃 “爱的抱抱”
PART 03
万一 “中招”，别慌！这样做！
1. 防脱水：给身体 “紧急补水”
轻中度脱水，口服补液盐 (ORS) 是首选，淡盐水、米汤也可以。千万别喝高糖饮料，不然肠胃更难受！
2. 胃肠休息：让肠胃 “躺平一会”
症状严重时，先禁食 4-6 小时，但要持续补液。缓解后从流质食物开始吃，油腻辛辣高糖的食物，统统 “退退退”！
3. 谨慎用药：别乱 “投医”
别随意吃抗生素或强力止泻药，遵医嘱用蒙脱石散保护黏膜。要是出现高热不退、严重脱水、脓血便、神经症状，或者儿童、老人、孕妇患病，赶紧去医院，别硬扛！
宝子们，记住 “管住嘴、勤洗手、护好肚”，这个夏天，让我们的肠胃也能 “岁月静好”，快乐一夏！要是还有肠胃小烦恼，来医院找我们，专业医生为您排忧解难💗！
