冬天上厕所
都恨不得裹着被子去
渐渐连排便也不正常了
难道大肠的也被冻住了吗？
准确的说
应该是肠道菌群被“冻住”了
气温下降，会降低肠道菌群活跃度
容易导致寒性便秘
加上冬天人们的活动锻炼时间减少
身体代谢也会减慢
你缩成一团不动
肠道就开始“堵车啦”
便秘是指大便次数减少，一般每周少于3次，伴排便困难、粪便干结，多长期持续存在，影响生活质量，以肠道疾病最常见，但诊断时要排除其他病因。
1、吃的少，或者不吃、少吃蔬菜水果粗粮等膳食纤维，大肠主要是靠纤维吸水来填充体积的。如果纤维太少，大肠蠕动就严重不足，造成便秘。
2.秋冬季，空气湿度低，气温忽高忽低，人体仍有出汗，水分损失较大。如果饮水不足，就可能造成大便干燥。
3.老年人运动过少，肠道活动也少，消化吸收能力弱，肠蠕动减弱，致排便困难；
4、肠道菌群紊乱，出现便秘情况；
5、结肠冗长。或是一些肛肠疾病导致便秘，如：痔疮、肛裂、肛周脓肿等；
便秘的人，经常有腹胀、老放屁、肚子不舒服的感觉，在厕所蹲了好久却怎么都解不出来。严重的甚至得借助手法、灌肠辅助排便。长此以往，不仅要承受身体上的痛苦，还增加了紧张、焦虑的心理负担。
肠道主要负责体内的脏活累活，一旦发生堵塞，大便长期滞留肠道内，其中的毒素会持续刺激肠粘膜，容易引发各种肠道疾病。
由于体内的代谢废物和毒素会被再次吸收，长期便秘还会出现皮肤痤疮、口臭、肥胖、精神萎靡等问题，严重时甚至会诱发大肠癌、直肠癌。
很多便秘的人都有用力排便的习惯，但这对于合并高血压、冠心病的人来说可能是致命的，因为排便时用力，血压会比平常高，机体的耗氧量增加，容易发生心绞痛、心肌梗塞、卒中、猝死等意外。
1、多吃蔬菜、水果、全麻谷类等膳食纤维高的食物，多饮水；
2、补充益生菌，调节肠道菌群平衡，缓解便秘，如喝酸奶或益生菌药物；
3、养成良好的排便习惯；
4、适量运动，促进肠道蠕动。
偶尔一两次便秘，只要调整生活方式后没有了，那就无所谓。但便秘久治不愈的人，最好先去检查，排除病变之后，再思考原因。之后考虑调整饮食、运动和生活习惯，不要被所谓的偏方所误，更不要乱用泻药。
苏州肛泰中医院专家温馨提示：消除病因，要比解决症状重要得多。当传统的方法不起作用，一定要及时就医，寻求医生的帮助。
