胃是一个能缩能伸的器官，有着自我保护机制。但再铁的胃，也经不起“作”！废寝忘食、早餐并着中餐吃、晚餐并着宵夜吃、餐餐都吃外卖……殊不知，这些都会引发肠胃的健康问题。 然而，还有一个危险因素常常被我们忽略，那就是不良的心理情绪。 01 肠胃和情绪有啥关系？ 很多消化系统检查并没有出现啥问题，但就是会出现腹痛、呕吐、便秘等问题。我们要考虑到，心理因素也是诱发因素之一。 胃肠道都是“情绪器官”，胃肠神经能与中枢神经相互连接影响。换句话说，大脑的负面情绪波动也会给胃肠道带来不良影响。 当长期处于抑郁、焦虑情绪时，心理应激状态会诱发消化功能紊乱，延缓胃的消化排空，抑制肠道蠕动，出现便秘、腹泻等问题，严重时还会诱发胃部炎症。 02 “情绪性”肠胃问题有哪些？ 尽管科学家推断，多种慢性和脑、肠道神经系统的联系失调相关，但拿得出手的确凿证据的，却仅有几种疾病，比如功能性胃肠疾病（FGID）、炎症性肠炎、饮食紊乱（特别是肥胖症和厌食症）。 03 “情绪性”肠胃问题怎么治疗？ 消化科里，有一种可能算是比较“难搞”的疾病——肠易激综合征。这其实是一种最常见的功能性肠胃病，与情绪和胃肠动力异常密切相关，发作时常会持续性腹痛，并伴随便秘或腹泻，全球 10 个人中，可能就至少有 1 个人患有这种症状。 说它难搞是因为它病因尚未查明，它可能与肠道和中枢神经系统之间的复杂交互作用失调相关，但具体失调的机制尚未明确，另一方面，一百个患肠易激综合征的患者，可能有一百种不同的治疗方法，这些非常个体化的方法，包括改变饮食习惯、增加锻炼、减少压力和接受心理治疗。 除了常规手段，部分患者可能还需要用到抗抑郁药物减轻症状。研究发现，抗抑郁药物可能参与中断这种传导过程，同时改善情绪和胃肠表现。 04 怎样调理肠胃？ 1.细嚼慢咽 吃饭时要细嚼慢咽，减轻胃肠道的负担，同时还要规律三餐，切勿暴饮暴食。 2.忌辛辣刺激 少吃辣椒、花椒、洋葱、生姜等食物，还要少喝酒。 3.多吃蔬菜水果 4.身心同治，及时治疗 如果你长期有消化方面的问题，建议及时就医，寻求专业的帮助，尽快恢复工作、学习与生活。
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