张女士26岁，是办公白领，每天到了办公室后，基本就是坐一整天了，而且因为工作忙，平时也很少自己做饭，一般都是点外卖解决。长此以往，便有了便秘的困扰。

一开始张女士并没有在意，谁还没有个便秘的问题呢？可这便秘的问题持续了大半年，愈演愈烈。

有次大便，张女士一用力就有痛感传来，马桶还能看到鲜血，但用纸巾一擦，也很快止住，张女士就买了药膏自行涂抹。

本以为是小事，擦药也有了一些缓解，可没过几周，大便时再次感到撕裂疼痛感，仿佛有刀子使劲划拉肛门，张女士再次自行涂药，症状又暂时缓解，结果没几周又出现了同样症状！

如此反复，已经严重影响了张女士的生活，这才赶紧到肛肠科医院检查，而检查后确诊是陈旧性肛裂，被告知需要手术才可以治愈。

张女士十分疑惑，擦了药以后肛裂好了很多，但是为什么又会反复呢？

医生解释道，肛裂与久坐、便秘、饮食等多种因素相关，叮嘱其一定要改掉不良习惯，张女士这才恍然大悟。

肛裂顾名思义就是肛管出现了裂口，该肛肠疾病好发于年轻群体，尤其是女性，主要原因可能是不少女性追求纤细身材而吃得少，长期如此就容易导致大便不规律，加上平时缺乏运动，就容易便秘，而便秘与肛裂其实互为因果，会恶性循环。

另外，女性肛门离阴道很近，肌肉相对薄弱，压力大时肛门处黏膜就容易被撕裂而导致肛裂，特别是月经期，不注意卫生甚至会诱发肛门发炎而加重肛裂问题。还有女性妊娠期，若分娩时用力过度，也会造成阴部、肛管出现撕裂，最终导致肛裂的发生。

案例中的张女士的肛裂问题就反反复复出现，是什么原因导致肛裂会反复呢？也许和五个坏习惯有关系。

缺乏运动：久坐或久站而缺乏运动时，肛门处的血流循环就会受到影响，从而使肛裂反复。

排便习惯不良：很多人在排便的时候习惯玩手机或看报等打发时间，但这时注意力就不再排便上，会导致排便时间过长，而此时腹压增大，静脉血流无法顺利流通，就容易诱发肛裂或令肛裂反复。

饮食习惯不良：生活变好了，很多人也变得挑食，有时食物过于精细或维生素摄入不足，或者喜好辛辣刺激油腻的食物，就会刺激肠胃而影响消化，导致便秘发生，此时一旦用力排便就容易肛裂。

经常熬夜：长期熬夜或精神紧张会干扰肠道蠕动与消化分泌，直接引起消化不良的问题，便秘来了，肛裂可能也就不远了。

日常喝水少：生活中喝水少会使得大便过于干燥，排便困难，最终就提升了肛裂的发生几率。

肛裂看起来是小问题，但发作时却让人无法忽略，而且它又总是让人难以启齿，那么怎么判断自己到底是不是有肛裂的问题呢？

1、便秘

大部分肛裂患者都存在便秘的问题，有些患者在肛裂后甚至因为疼痛而惧怕排便，久而久之大便就会干燥，更难排出，甚至加重肛裂问题。

2、便血

排便时出现滴血症状，或者便后擦拭的纸巾上有红色鲜血，多半是肛裂引起的，出血量与裂口大小深浅有关，这里需要注意和痔疮的喷血区分开。

3、瘙痒

肛门裂口与皮下瘘管出现分泌物，或者肛门腺体自行流出的分泌物，都会刺激肛周皮肤，导致局部瘙痒。

4、疼痛

用力排便时导致肛管破裂，使肛门处有刀割样或者灼烧样的疼痛感，排便后数分钟内疼痛感会逐步减轻，即疼痛间歇期。

但因括约肌持续性痉挛收缩，仍会再次出现剧烈疼痛感，这时的疼痛感甚至会持续数个小时，直到括约肌松弛才能缓解，即周期性疼痛。

很多人认为肛裂只要不再撑破伤口，很快就会痊愈。

但实际上，肛裂作为一种感染性溃疡病，大便过硬时会加重肛裂，而腹泻时由于刺激裂口加重伤口溃疡，加上肛周脓肿等肛肠炎症刺激，肛门裂口会感染而反复裂开，所以肛裂时可能比较难自愈，建议及时就医治疗。

因此，对于肛裂，我们尤其要做好预防工作。

1、保持大便通畅

最好能够养成定时排便的习惯，如果有排便困难的问题，应当积极纠正饮食和生活习惯，若依旧长期便秘，则应积极就医治疗。

2、养成良好习惯

日常的饮食尽量以清淡易消化为主，多吃富含纤维素的新鲜蔬果，多喝水，少吃辛辣刺激和油腻的东西。

同时注意不要久站久坐，应适度运动，也可以多做提肛运动，促进肛周血液循环，还有就是少熬夜，保持规律作息。

3、注意个人卫生

大便后应当注意肛周的卫生，尽量不要用不洁净或粗糙的纸巾擦拭肛门，尤其是本身就有肛周疾病的人，便后可以用温水清洗或坐浴，最后要擦干，保持肛周干燥。

现代年轻人长期不规律饮食，加上久坐等坏习惯，便秘问题随之而来，而用力排便可能会造成肛裂，肛裂患者害怕排便又容易加重便秘，因此便秘肛裂就是一种恶性循环！如果你有便秘或肛裂的问题，一定要重视，并积极治疗。