很多人反复出现上腹胀、餐后饱、嗳气、烧心等症状，胃镜、B超、抽血检查却都正常。其实，这可能不是胃炎或溃疡，而是功能性消化不良（FD）——一种常见的“查不出毛病”的胃病。
什么是功能性消化不良？
功能性消化不良是一种常见的功能性胃肠疾病，指在排除器质性、系统性或代谢性疾病后，仍出现的上腹部不适或疼痛等症状 。
其症状包括餐后饱胀、早饱感、中上腹痛或烧灼感，可能还伴有胀气、嗳气、恶心和呕吐 。
根据罗马IV标准，诊断需满足症状持续至少3个月（且症状开始于诊断前至少6个月），并排除其他可能的疾病 。
病根不在胃，而在“脑-肠轴”
功能性消化不良并非胃本身坏了，而是大脑与胃肠的“对话”出了错：
胃动力紊乱：胃蠕动过慢，食物滞留产气。
内脏高敏感：正常量的胃酸或气体，却被大脑误判为“疼痛”。
情绪放大器：焦虑、压力通过神经递质直接刺激胃部。
幽门螺杆菌：约20%-30%的病例与其感染相关。
如何预防功能性消化不良？
1、规律饮食：不饱食，一日三餐，定时定量。保持细嚼慢咽，细嚼使食物在口腔里与唾液充分混合形成食糜，受唾液中消化酶的作用，徐徐咽下后就减轻了胃的负担，从而能避免和缓解消化不良。
2、改变不良饮食习惯：避免吃不易消化和不健康的食物，包括腌渍、烟熏、油炸和高脂肪食物等；多吃有助于消化的食物，如山楂、萝卜、西红柿、香蕉、苹果、猕猴桃、菠萝等。
3、排除刺激性食物：避免吃过冷或过烫的食物，过冷或过烫，会使胃产生应激反应，导致胃蠕动紊乱，太烫的食物还会伤害食管和胃的黏膜。
4、适当补充益生菌：益生菌有利于维持肠道菌群平衡和肠道健康。长期患有消化不良的患者可以选择自制原味酸奶补充益生菌。
