你通常在厕所的时间有多长？5分钟？10分钟？还是半个小时起？
1、吃的少，或者不吃、少吃蔬菜水果粗粮等膳食纤维，或喝水少；
2、因工作或学习紧张，比如高中生课业紧张，为了节省时间，干扰了正常排便习惯；
3、腹肌与盆底肌力量薄弱，比如多次怀孕分娩的女性等，出现肠道推动力不足，出现便秘；
4、肠道菌群紊乱，出现便秘情况；
5、长期口服刺激性泻药（比如酚酞、蒽醌类会导致结肠癌）； 6、老年人运动过少，肠道活动也少，肠蠕动减弱，致排便困难； 7、结肠冗长。
那么，长期便秘有哪些危害呢？
长期便秘会造成肛门口附近神经敏感性下降，进而恶性循环似的加重便秘，而且本来应该排出去的有毒物质，一直排不出去就会刺激肠管导致结肠黑变病、结肠息肉，进一步刺激导致结肠恶性肿瘤可能。
所以，便秘尽早治疗，以免悔恨晚矣。
排便应定时定点，排便时不要做别的事情，专心感觉便意，若排出大部分后，还感觉有，可稍等，但不可过分等待，超过15分钟就不建议继续蹲或者坐。
肠癌的高危人群：
年龄：40 ～ 75 岁；
家族史：有一级亲属（父母、兄弟姐妹、子女）患有结直肠癌；
有肠道症状（便血、腹痛、大便习惯改变等）者；
有癌前病变（大肠腺瘤）者；
以前患过肠癌者；
家族性腺瘤性息肉病患者；
溃疡性结肠炎、克罗恩病患者；
盆腔接受过放疗者；
接受过输尿管-乙状结肠吻合术者；
肥胖、吸烟、糖尿病、免疫缺陷者等。
专家表示，40岁之后患结直肠癌的几率显著增加，高危人群定期进行常规的结直肠癌筛查，是预防结直肠癌的最有效的方法之一。
