肠道的重要性
肠道是人体内至关重要的消化器官，更是营养物质吸收的核心与关键所在。人体所需的营养物质99%都依赖于肠道进行吸收，因此，肠道的健康状况对人体整体健康具有举足轻重的影响。
胃肠健康自测
功能性消化不良
也称为非溃疡性消化不良，其症状表现多样，包括疼痛、不适感、早饱等，同时患者还可能伴有恶心、嗳气、腹胀等不适。
肠道好不好，“便便”早知道
肠道的长度与个人身高等长，因此即使部分肠段功能受损，其他部分也能暂时替代其功能，所以轻度的损害往往不会立即引起明显的不适。然而，如果出现疼痛、腹胀、腹泻、便秘、食欲不佳，甚至“吃啥拉啥”等症状，并且这些症状持续加重或发生变化，那么这通常意味着肠道功能已经受到了一定程度的影响，需要立即采取措施进行干预。
乳糖不耐症
由于缺乏分解乳糖的消化乳糖酶，导致身体无法消化乳糖。症状包括腹泻、腹痛、消化不良等。
肠癌
消化道中常见的恶性肿瘤，症状包括排便习惯改变（如排便次数增加、腹泻、便秘交替出现）、粪便性状改变（如黏液便、血便等）、腹痛和腹部肿块等。
养成良好的饮食习惯
要保持三餐规律进食，避免过量或暴饮暴食。饮食上应以清淡为主，多饮水，并多吃新鲜的蔬菜、水果以及粗粮类食物。同时，应少吃生冷、辛辣、煎炸以及熏烤等刺激性食物。
坚持体育锻炼
应避免长时间久坐或久卧，坚持进行适度的体育锻炼，比如慢跑、游泳等运动。适量的运动能够增强人体免疫力，有助于控制体重，同时促进肠道蠕动，加速代谢废物的排出。
保持良好生活习惯
养成规律排便习惯
每天固定时间去厕所排便，可以形成排便反射，让排便更顺畅。
合理使用抗生素
长期滥用抗生素会损害肠道的保护屏障，进而引发肠道菌群失调。因此，在使用抗生素时，一定要严格遵从医嘱，合理用药。
