据统计，全球有5亿胃病患者，中国占1.2亿，是名副其实的"胃病大国"。与此同时，据《2015年中国癌症数据报告》显示，我国每年胃癌新发病例67.9万例，死亡病例49.8万例，全世界近一半新发胃癌患者和死亡病例在中国。因此，关注饭后胃病，不仅是关注中国这1.2亿胃病患者的健康，更是避免胃癌"找上门"的关键。 肠胃好不好，主要看饭后！ 肠胃可能会出现一些疾病，但是由于日常症状不明显，容易被我们忽视。然而进食过后，肠胃开始工作，此时，一些平时不明显的肠胃不适症状，很有可能会一一暴露出来。 如果饭后出现以下4种问题，说明肠胃出现了问题，就需要我们当心了。 吃完饭经常胀气，可能是因为消化不良、胃肠道炎症、胃肠道溃疡等原因导致，需要及时就医进行相关检查，查明具体情况，避免延误病情。 饭后腹泻，可能与饮食不洁有关，造成细菌、病毒等病原体感染，刺激胃黏膜引发炎症。 但如果患有胃肠疾病，如慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等，食物进入胃肠道刺激病变部位，可诱发疾病，引起饭后腹泻、腹痛、腹胀等问题。 如果经常出现饭后呕吐情况有可能是患有胃肠道疾病（胃动力不足、胃炎、急性胃肠炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、幽门梗阻等，具体需要去医院检查确认）。 胃肠道疾病使胃的功能降低，无法很好地消化食物，因此造成饭后呕吐的现象。 饭后打嗝的原因有很多，多由消化不良引起，慢性胃炎、反流性食管炎等病症也会导致打嗝频繁。 如果突然打嗝不断，并伴有消瘦、食欲减退等症状，就需要引起我们的注意了。 一日三餐后你会做点啥？ 有的人会刷碗、有的人会刷手机、还有人会刷步数……那么，哪个才是饭后正确姿势？您知道吗？ 吃饱了，运动一下并不能消食。尤其是一些剧烈运动，更不应马上就做。 这是因为，在运动时，人体中会有一部分血液集中到运动系统，延缓了消化液的分泌，容易诱发功能性消化不良。 而且，饭后马上运动对患有高血压、糖尿病、胃下垂及做过胃部切除手术的人群尤其不利。 吃饱了就躺下，不仅容易诱发胃食管反流等肠胃疾病，还容易长胖，也不利于控制血糖。 白天进餐后不宜立即卧床，晚上睡前2~3小时不宜再进食。 为了确保心、脑等重要脏器的血液供应，进餐后最好不要突然起身，以免引起心脑血管供血不足。 比较保险的做法是，吃完饭在原位小坐十几分钟，然后再起来走动。 此外，我们还可以根据餐后时间选择合适的运动—— 饭后半小时内：不要剧烈运动，可以做些轻量的活动，比如洗碗、擦桌子、扫扫地等。 饭后半个小时后：可以进行走路、广场舞等等低强度的运动。 饭后1小时：可以进行快走、慢跑、跳操等中等强度的运动~ 饭后2个小时：可以进行各种体育锻炼，看你喜欢。 要注意的是，如果饭后做运动的时候感觉到身体不舒服，那么最好先缓缓再做，免得伤害身体。 苏州肛泰中医院提醒：患上胃肠疾病是不可拖延的，长时间不治疗容易诱发其他疾病，将会严重伤害患者身体健康和影响患者正常的生活，因此，在生活中若是发现自己有患上某种胃肠类疾病的一些症状的时候，一定要及时的到专业胃肠医院进行检查和治疗。
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