每当饭后，我们可能经常会出现打嗝的情况，一般情况下，打嗝多数是由于饮食过饱后引起的。虽然说打嗝是一种非常普遍而又常见的生理现象，但是如果出现异常的频繁打嗝的情况，就需要引起一定的重视。因为打嗝的发生，还有可能是一些疾病原因引起的。
相信有过打嗝经历的小伙伴，肯定明白这种——想停却停不下来的尴尬和烦躁，下面我们来聊聊打嗝～
为什么打嗝的总是你
吃饭太快
吃饭的时候狼吞虎咽，会吸入很多空气。
空气进入人体后会堆积在胃的顶部，刺激到膈肌，接着就打嗝了。
所以，吃饭的时候细嚼慢咽很重要！！！
热饮太烫
喝热茶或者热咖啡时，它们的蒸汽会随着大量的空气一起被吸入到体内。
当你吹气想让热饮快点变凉时，同时也会吸入更多空气。
所以，热饮要放凉一点再喝哟～
气体饮料
通常你在喝完可乐之后，会不会习惯性的“嗝～～～”一下，因为可乐、雪碧等充气的饮料会使我们的消化系统充满过量空气，引起打嗝。
❖ 头痛时，你有没有吃过治头痛的“冒泡”药片？有些药片，溶解在水里会冒出碳酸气，这种碳酸气也会引起打嗝哦～
情绪激动
当你处于精神压力很大的状态，身体对氧气的需求就会增加。
结果，你就会像鱼那样不由自主地直接用嘴吸进很多空气，引起打嗝。
大笑的时候容易打嗝也是一个道理哦～
（所以，你明白为啥人在紧张和开心的时候都会打嗝了没？）
打嗝到底怎么回事儿
“打嗝”在医学上被称为“呃逆”，是一个正常的生理现象。
在我们的胸腔和腹腔之间，有一层厚厚的膜状肌肉，叫做膈肌，它的形状像一顶帽子。
而打嗝是由于膈肌不由自主的收缩（痉挛），空气被迅速吸进肺内，两条声带之间的裂隙骤然收窄，接着就发出了奇怪的声响。
简单的打嗝，其实分两种情况——嗳气和呃逆。
嗳气
一般是人在吃饱后，胃内多余的气体，上升出咽喉所发出的声响（如“嗝～～～”），声音较长，通常一次一个，也就是俗称的“打饱嗝”。
呃逆
由各种原因引起的横膈膜痉挛，是膈肌快速痉挛收缩引起的，不受自己控制，通常表现为隔一会儿就“嗝～”一声，间隔较短（如“嗝～嗝～嗝～”）。
频繁打嗝怎么办？
1.控制饮食
尽量避免油腻或刺激性食物，土豆、玉米、鸡蛋等难以消化的食物也不宜多吃；吃饭要少食多餐，避免暴饮暴食或睡前进食过量；戒烟，戒酒，养成良好的生活习惯。
2.保持良好的情绪
焦虑或抑郁有可能会引起体内某些激素分泌的改变和植物神经功能紊乱，使得胃肠的运动与分泌减弱，从而导致功能性消化不良。吞气症的患者应在生活中尽量避免打嗝，每次想要打嗝时，可把头仰起。通过一段时间的调整，这种功能消化不良会慢慢缓解。
3.定期胃肠检查
如果通过上述的调整还是无法缓解时，可以到医院做一次胃肠检查，胃镜检查是非常有必要的。胃镜检查是上消化道疾病筛查的金标准，尤其对于一些器质性病变例如胃炎、胃溃疡、消化性溃疡、急慢性食道炎、胃癌等病症。一旦明确病因，遵医嘱及早治疗。
