相信大家有过很多难以忘怀的憋屎经历：
早起上班，一走进地铁车厢就屎意盎然；
开会时，领导在台上滔滔不绝，
而你在台下坐立不安；
节假日的高速上堵个不停，
你却突然肚子疼。
虽然肉体非常煎熬
但没办法，你总不能敞开了怀拉吧？
所以只能用自己的意志力憋着。
不过有的人憋着憋着就......
屎尿屁能憋吗？
憋回去的屎都去哪了？
今天我们就来逐一解答这些问题
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我们吃下的食物，会经过口腔、食管抵达我们的胃部。在胃里，它们会经受各种消化液的“洗礼”，摇身一变为食糜。 变成食糜之后，它们将进入我们的小肠。小肠里的胆汁、胰液和肠液等会把食糜分解为人体所需的养料，剩下的纤维和来不及吸收的营养物质等会在消化的过程中被推到大肠，进行再次分解和吸收，变成一坨大便。 最后，他们会被推到直肠，此时，神经会感受到直肠的胀大，通知大脑：“该拉屎了。"
正常情况下，人排大便的频率为每周3次至每日3次，粪便量大约100~200g/日，含水量60%~85%，其排出时呈黄褐色圆柱形软便。
如果有屎意，却不拉的话，那些原本打算夺门而出的屎，只能灰头土脸地返回结肠继续储存，等到“摇”到更多的队友，再找个机会从肛门一跃而出。
偶尔憋一次不会怎么样，但如果经常憋屎，它们也是会有“脾气”的——被憋回去的屎会返回结肠里被重新吸干水分，最后变成又干又硬的屎，从而引发便秘。
而屁眼因为便秘承受过重的排便压力，再加上干巴巴的便便在这里不断摩擦，使得肛垫受伤，久而久之就会脱垂，形成痔疮。此时，如果“暴力卸货”，则会割伤屁眼，奏响一曲“菊花残，满地伤”。
人体便秘之后，肠道内益生菌会减少，致病菌会增多，造成肠道菌群紊乱。这会使益生菌的代谢产物短链脂肪酸减少，最终引发肠源性口臭。
长期憋屎导致便秘的人，肠道癌变的风险比普通人要高出很多。这类人容易患上结肠黑变病、结肠息肉等疾病，而这些疾病一旦恶化，就会变成可怕的肠癌。此外，便秘还有引发猝死的风险，患有心脏病、高血压、心梗的老年人则是高发人群。因为老年人活动差，胃肠功能蠕动慢，若是排便过于用力，易导致心脏骤停。
不想要便意来得那么突如其来，通常可以培养排便的生物钟。
● 早起或早餐后最佳
早上最容易出现结肠运动，起床后就上厕所，或者早餐后20分钟排便是最佳时间。
从时间上说，一天24小时对人体而言是一个时间节律周期，养成每天定时的排便习惯，排便成为身体一种周期性、节律性的机能。
排便就能按时按点地完成，减少半路「刹不住车」的痛苦。
● 每周3次或一天3次？
健康人的排便频次有着非常大的变化，在排便正常的情况下，人类每天1至3次到每周2至3次的排便量都是正常的。
真正的便秘应该是排大便频率少于每三天1次，同时还要有不适的排大便过程。包括排便困难、疼痛、费力、排便不尽感等。
● 安心排便3-5分钟
上厕所也讲究「一心一意」。
看报看手机等，一心二用会分散注意力，降低对肛门肌肉的控制，排便时间就会加长。
而且蹲厕时间过长会让括约肌充血，逐渐形成静脉血管曲张，容易形成痔疮。
最佳的排便时间为3-5分钟。10分钟还排不出来，就等下次再酝酿酝酿吧！
我想大家应该已经有答案了——
千万不能憋！！！
