在中医理论体系里，经络就像一张庞大而神秘的网络，内联脏腑，外络肢节，贯穿全身，是人体气血运行的通道，更是维持身体健康的关键所在。
经络系统包含十二经脉、奇经八脉以及众多络脉。十二经脉分别对应人体的五脏六腑，如手太阴肺经、足阳明胃经等。它们各司其职，有序地将气血输送到身体各个部位。当经络通畅时，身体的新陈代谢正常，脏腑功能协调，我们便能保持良好的状态。
然而，生活中的不良习惯，如久坐不动、熬夜、情绪压力等，都可能导致经络堵塞。经络一旦堵塞，气血运行受阻，各种疾病就会找上门来。比如，长期伏案工作的人，颈部经络容易不畅，就会出现脖子僵硬、疼痛；饮食不规律，损伤脾胃经络，可能引发消化不良、胃痛等问题。
那如何保持经络通畅呢？中医有很多简单有效的方法。艾灸就是其中之一，通过艾草燃烧产生的温热刺激特定穴位，能起到温通经络、散寒除湿的作用。比如，艾灸足三里穴，能调理脾胃、增强免疫力。按摩也是常用手段，每天花几分钟，按揉合谷穴、内关穴等穴位，能促进局部气血运行，缓解不适。此外，适当运动，像瑜伽、散步等，也能帮助疏通经络。
